今からやる冷え対策！

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

皆さんここ最近の寒暖差で体調を崩していませんか？

朝晩の冷えは10月下旬の寒さですのでしっかり対策を始めないと風邪をひいてしまうかもしれません。


今回は今から始める冷え対策を何個かお伝え出来ればと思います‼

1、ホッカイロを使いましょう

少し早いと思う方もいるかも入れませんが気温の事を考えるとけして早い事はありません
むしろ、元々冷えが気になる方は今の内から使う癖をつけないといけません

2、時間をかけて入浴する
これは、先月にもブログをアップしたので【入浴について】←を参照ください。

3、温スープを食べよう
夏野菜ではなく冬に旬が来る野菜などを具材にしてスープを作って食べましょう
身体の中から温まる事で代謝も上がって体温が上がりやすくなります。

冷え対策・温活は早め早めにはじめる事が重要ですので寒いな～っと思った日からすぐに始めましょう‼

また寒いから運動しようと思ってるけど身体が上手く動かせないと感じる事がありましたら是非当院にご相談ください。
しっかり皆さんのお身体を健康に導きます。