ギックリ予防として3
こんにちは まちだ駅前鍼灸院整骨院の村田です。
前回はギックリの予防として「横になってから起き上がる」事について書きましたが
今日は朝一番の伸びに関してです
伸びをするタイミングとして私が一番と思う時は
「起きた瞬間」だとおもいます。
朝の起きた瞬間って正直まだ眠さが強かったりしませんか？
その時に伸びをすると結構、眠気がとれたりして覚醒しやすかったりするので
オススメかと思います。
人によっては起き上がってから伸びをする方もいると思いますので、
起きた際から布団から出た瞬間くらいまでの間に伸びが出来るのが良いかもです。
前回はギックリの予防として「横になってから起き上がる」事について書きましたが
今日は朝一番の伸びに関してです
伸びをするタイミングとして私が一番と思う時は
「起きた瞬間」だとおもいます。
朝の起きた瞬間って正直まだ眠さが強かったりしませんか？
その時に伸びをすると結構、眠気がとれたりして覚醒しやすかったりするので
オススメかと思います。
人によっては起き上がってから伸びをする方もいると思いますので、
起きた際から布団から出た瞬間くらいまでの間に伸びが出来るのが良いかもです。