梅雨の体調不慮
こんにちは
まちだ駅前鍼灸院・整骨院の高田です‼
梅雨時期になると体調の悪い方や気分のすぐれない方も多いと思います。
梅雨時期に鬱になりやすいとはきいたことがありましたがそれには理由があるみたいです。
日光に当たることで生成されるビタミンD。
このビタミンDが不足すると鬱になりやすいことが研究結果で分かっている様です。
梅雨の季節は厚い雲によって日光が上手く届きません( ；∀；)
日光に当たらなくても何とか食事で補いましょう！
まちだ駅前鍼灸院・整骨院の高田です‼
梅雨時期になると体調の悪い方や気分のすぐれない方も多いと思います。
梅雨時期に鬱になりやすいとはきいたことがありましたがそれには理由があるみたいです。
日光に当たることで生成されるビタミンD。
このビタミンDが不足すると鬱になりやすいことが研究結果で分かっている様です。
梅雨の季節は厚い雲によって日光が上手く届きません( ；∀；)
日光に当たらなくても何とか食事で補いましょう！
ビタミンDは6種類あり、そのうち体に必要なのはビタミンD2とビタミンD3
多くの魚類には、ビタミンD3が豊富に含まれていますので、
お魚を食べて、ビタミンDをしっかり体内に取り入れましょう！
食事と紫外線、上手に付き合い、ビタミンDの不足が起こらないように工夫ましょう
6月は沢山の不調を感じる季節ですので、自分はどうして体調が悪いのかをしっかり見極めてケアしましょう‼