ロコモシンドロームとサルコペニア

こんにちは

まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

 最近テレビで健康寿命についての番組が増えます。

その中で今回は筋肉に関わる症状を紹介します。

 ①サルコペニア(筋肉低下)
筋肉の量が減り筋力が低下する

原因
加齢 運動不足 食生活

過度ダイエット等によりたんぱく質不足により筋肉の元が足りなくなる。

身体機能の低下から認知機能の低下する

簡単なチェック項目
①自転車で差かが上れない
②腕を組んで片足立ちが出来ない
③両手で輪っかを作り方ふくらはぎをおおって隙間ができる

②ロコモティブ症候群(ロコモシンドローム)

運動器の障害や、衰え（関節可動域の制限やサルコペニア等の筋力低下など加齢や生活習慣が原因といわれる）によって、

歩行困難など要介護になるリスクが高まる状態

最近では高齢者だけでなく幼稚園児から中学生にも、

すでに運動器にロコモティブ症候群の兆候が見られる例があったという。

この少年少女のロコモティブ症候群の原因の傾向について、

「運動量・運動経験が少ない子」もしくは「運動量は多いが、単一運動・1種目しか運動していない子」の2つに分けられる

ロコモ度テスト

①立ち上がりテスト

②２ステップテスト

③ロコモ25チェック

 今回は簡単な概要とテスト法について書いていきました

また色々なことを書いていきますのでよろしくお願いいたします‼

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