天気痛に効果的な耳マッサージ

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

今回は前回の天気痛に対するマッサージをお伝えします

症状緩和や予防に《耳マッサージ》

「天気痛」の症状を和らげたり予防したりするには、耳のマッサージが効果的でます。
ご自宅や職場でも簡単に出来ますので、症状が出ていない時でも１日３回は行いましょう
。

1．両耳をつまみ、上、下、横、それぞれ5秒ずつ引っ張る。

2．両耳をつまみ、横に引っ張りながら後ろに5回まわす。

3．耳を上と下から指で挟んで、ギョーザみたいに折り曲げて5秒キープ。

4．手のひらで耳を後ろ側から軽くおさえたまま、後ろに5回まわす。

耳の血行がよくなることで「天気痛」の症状緩和や予防につながるということです。

また、マッサージ以外にも、十分な睡眠・バランスのよい食事・適度な運動など規則正しい生活を送ることが大事です‼

日頃のケアでも改善・緩和しない時は専門機関への受診を検討しましょう。