「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらい」
「立ち上がるときに腰に痛みを感じる」
「何度も腰痛を繰り返している」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛は、多くの方が経験する身近な症状ですが、痛みが出ている場所だけが原因とは限りません。

腰痛の原因は一つとは限りません

腰には、筋肉や関節、靭帯などさまざまな組織があります。

さらに、日常生活での姿勢や動作、運動不足、長時間同じ姿勢でいることなど、身体への負担が積み重なることで腰に痛みが出ることがあります。

例えば、

• デスクワークで長時間座っている
• スマートフォンを見る時間が長い
• 車を長時間運転する
• 重い荷物を持つことが多い
• 運動不足になっている
• 中腰の姿勢を繰り返している
• 同じ姿勢で長時間作業している

このような習慣が腰への負担につながっている場合があります。

「痛いから動かさない」が負担になることも

腰が痛いと、できるだけ動かさないようにしたくなりますよね。

しかし、痛みが落ち着いてきた後も長期間身体を動かさない状態が続くと、筋力や身体の動かしやすさが低下し、日常生活で腰に負担を感じやすくなることがあります。

そのため、腰痛があるときは「とにかく安静にする」のではなく、現在の症状に合わせて無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。

整骨院では腰だけを見るとは限りません

腰に痛みがあるからといって、腰だけに原因があるとは限りません。

当院では、腰の状態だけでなく、身体全体のバランスや動き、日常生活でどのような負担がかかっているのかなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

「マッサージをしてもすぐに腰が痛くなる」

「その場では楽になるけれど、また痛くなる」

という方は、普段の姿勢や身体の使い方など、別の部分に負担の原因が隠れている可能性もあります。

腰痛を繰り返さない身体を目指しましょう

腰痛は、痛みを一時的に和らげるだけでなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを考えることも大切です。

普段の姿勢や座り方を見直したり、適度に身体を動かしたり、同じ姿勢を長時間続けないようにしたりすることも腰への負担を減らすポイントです。

「腰痛は仕方ない」と我慢せず、気になる症状がある方は一度ご相談ください。

当院では、お身体の状態を確認しながら、日常生活での注意点やセルフケアについてもお伝えしています。

つらい腰痛をそのままにせず、快適に動ける身体を一緒に目指していきましょう。

こんな症状でお悩みの方はご相談ください

• 朝起きると腰が痛い
• 座っていると腰がつらくなる
• 立ち上がるときに腰が痛い
• 腰痛を何度も繰り返している
• 腰だけでなくお尻や脚にも違和感がある
• 腰痛のために仕事や家事がつらい
• 自分に合った腰痛対策を知りたい

※強い痛みが突然出た場合や、脚のしびれ・力が入りにくいなどの症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関への相談もご検討ください。