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お知らせ
台風による不調
こんにちは
まちだ駅前鍼灸院・整骨院の高田です！
５月が終わり６月に入りました
今年の５月は例年より気温が高く３０℃越えの日が数日ありましたね
６月は台風の影響で気温が少し下がるみたいですが、その代わり湿度が徐々に上がって来るそうです。
今年もこの時期から、寒暖差・湿度差・気圧差に体調を乱される方が多くなると考えられまので今の内から対処できる事はやっておきましょう
【気をつけたい不調】
その1
呼吸が浅くなる
自律神経の働きが乱れる事により呼吸が浅くなったり早くなったりする
対策：一時間に一回１分間ゆっくり深呼吸をする
鼻から吸って口から吐くのを意識しましょう！
まちだ駅前鍼灸院・整骨院の高田です！
５月が終わり６月に入りました
今年の５月は例年より気温が高く３０℃越えの日が数日ありましたね
６月は台風の影響で気温が少し下がるみたいですが、その代わり湿度が徐々に上がって来るそうです。
今年もこの時期から、寒暖差・湿度差・気圧差に体調を乱される方が多くなると考えられまので今の内から対処できる事はやっておきましょう
【気をつけたい不調】
その1
呼吸が浅くなる
自律神経の働きが乱れる事により呼吸が浅くなったり早くなったりする
対策：一時間に一回１分間ゆっくり深呼吸をする
鼻から吸って口から吐くのを意識しましょう！
その2
身体が縮こまってしまう
寒暖差による筋疲労、雨風による外出中の姿勢不良
対策：３時間に一回のラジオ体操！
使っていない筋肉関節が無いようにゆっくり大きく動かしましょう！
身体が縮こまってしまう
寒暖差による筋疲労、雨風による外出中の姿勢不良
対策：３時間に一回のラジオ体操！
使っていない筋肉関節が無いようにゆっくり大きく動かしましょう！
その3
食欲が低下する
自梨る神経が乱れると内臓、特に消化器系の働きが弱くなります
食事の消化・吸収・排泄が悪くなる
対策：ヨーグルトやバナナといった消化にやさしく栄養の有る物を食べましょう
身体が冷えやすい方はお茶漬けなどもおすすめです。
ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素を補給しましょう！
その他にも色々な不調が起こるのがこの季節の嫌なところです
やりたい事があるけど身体がダル重いなど不調がありましたらお気軽に当院にご相談ください！
まずはその疲れたお身体をケアしましょう
マッサージやストレッチで疲れを取りしっかり活動できるお身体にしましょう！！
皆さまのご来院お待ちしております。
食欲が低下する
自梨る神経が乱れると内臓、特に消化器系の働きが弱くなります
食事の消化・吸収・排泄が悪くなる
対策：ヨーグルトやバナナといった消化にやさしく栄養の有る物を食べましょう
身体が冷えやすい方はお茶漬けなどもおすすめです。
ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素を補給しましょう！
その他にも色々な不調が起こるのがこの季節の嫌なところです
やりたい事があるけど身体がダル重いなど不調がありましたらお気軽に当院にご相談ください！
まずはその疲れたお身体をケアしましょう
マッサージやストレッチで疲れを取りしっかり活動できるお身体にしましょう！！
皆さまのご来院お待ちしております。