冷え症対策　ワンポイントアドバイス

こんにちは

まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

11月に入りしっかり冬の寒さを感じてきました

そこで‼

誰でも３分程で出来る冷え症対策を紹介しますo(^▽^)o

〈蒸しタオルを活用〉

・　水で濡らしたタオルをしっかりしぼり、

　　電子レンジで加熱(500～600Ｗで約20～30秒)

・　電子レンジから出したタオルを一度広げて

　　ほどよい温度にしましょう　※やけどに注意‼

・　肩や首に当てて血流をアップさせてコリ・冷え解消‼

・　眼の上にお置いておけば眼疲れやドライアイにも良いですし、

　　お顔に置けば毛穴が開いて老廃物除去にも良いです。

・温めた後は後冷えしないようにしっかり水分を拭き取りましょう

たったこっれだけの事をするとしないでは大きく変わりますので一度試して下さい‼