梅雨前こそ始めたい！と肌の不調を防ぐための準備

毎年やってくる梅雨。ジメジメして気分もすっきりしない時期ですが、実は体にも肌にも大きな影響を与える季節です。

「最近なんだか体が重い…」「肌の調子が悪い気がする」
そんな風に感じている方、それは梅雨に向かう“前ぶれ”のサインかもしれません。

梅雨が体と肌に与える影響とは？

梅雨が近づくと湿度が高くなり、体の中の水分の流れ（巡り）が悪くなりやすくなります。すると体は余分な水分をため込み、「むくみ」「だるさ」「頭痛」「胃腸の不調」といった症状が出てきやすくなります。

また、気圧の変化は自律神経の乱れを引き起こし、疲れやすくなったり、寝つきが悪くなったりすることもあります。

肌も例外ではなく、湿気で皮脂が過剰に出たり毛穴が詰まりやすくなったりして、ニキビや肌荒れの原因になりやすいのです。

だからこそ、梅雨に入る前の対策がとても大切です。

今から始める！梅雨前の３つのセルフケア

① 食生活の見直しで「巡り」を整える

塩分や甘いものを控えめにし、きゅうり・小豆・とうもろこしなど、水分代謝を助ける食材を取り入れてみましょう。
温かいスープや味噌汁を飲むのも体を内側から温める良い方法です。

② 運動でだるさを予防

激しい運動でなくてもOK。毎日10〜15分のウォーキングやストレッチだけでも、血流やリンパの流れが改善され、体の重さやむくみが軽減されやすくなります。

③ 入浴でリラックス＆リセット

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38〜40℃）に15分程度つかることで、自律神経が整い、睡眠の質や肌の調子もアップします。好きな香りの入浴剤を使うのもおすすめです。

トリガーポイント施術で「巡りの滞り」を整える

当院では、筋肉の中にある「トリガーポイント（不調の引き金となるポイント）」を見つけ出し、施術を行っています。体がだるい、動きが悪い、疲れが取れにくい…それは筋肉の奥にある小さなコリが原因かもしれません。

梅雨前のこの時期に、体のバランスを整えておくことで、不調を未然に防ぐことができます。

梅雨が始まる前が、整えるチャンス

「毎年この時期は調子が悪い」「今年こそ元気に乗り切りたい」
そんな方は、今が体と心を整える絶好のタイミングです。

当院では、トリガーポイントを用いたオーダーメイドの施術で、体の巡りを整え、不調の根本にアプローチしています。

気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
一緒に、梅雨を元気に、そして快適に乗り越えていきましょう！