１１月になり寒さが増してきました。

外に出るのも少しおっくうになりがちですが、

実はこの時期は運動不足になりやすい時期でもあります。

年末に向けて色んな場面で忙しくなる事が多く、

運動にかける時間が減るという方もいるかと思います。

運動不足は、筋力の低下、姿勢の乱れへとつながります。

結果、肩こり・腰痛などを引き起こし、

血流の悪化によっての疲労感・倦怠感の増加にもなります。

少し意識しての簡単な運動でも良い方向へ向かいますので、

身体を動かす習慣を少しずつでも作っていきましょう

そうすることで体調管理等がしやすくなるかと思います。


橋本みなみ鍼灸院整骨院では

硬くなった筋肉をストレッチ等で動かしやすくしたり

血流が悪くなりやすく、むくみやすい足の改善として、リフレクソロジーをオススメ致します。

筋肉を少しでもやわらげることで

血流が改善し、疲労感が軽減したりもします。

これは怪我の予防にもつながり　回復を早めてくれたりもします。

忙しい時期になるからこそ、ご自身の身体の状況を見つめなおして対処することも必要になると思います。